飲みすぎた🤮🤮🤮

昨日仕事終わりに友達と飲みにいってきたわ

そんなに毎日飲むタイプでもないけどな、昨日は何故かテンションが上がってしまって、日本酒を何杯も飲みまくったわ(￣^￣)

久しぶりに飲んだこともあって、家に帰り着いたら全てリバース、糞リバースしたし😱😱😱

一年ぶりぐらいのリバースはとてもしんどいわ

今もしんどさが残っていて、おそらく今日は何も食べれないでしょう😭

適度なお酒は体にいいと言われてるけどな、やはり飲みすぎは体に毒。

肝臓の機能が正常に行なえる範囲のアルコール量は、個人差はあるけど、アルコールの種類に関係なく、男性で1日40g（日本酒で換算すると約2合）。 女性の場合は、1日20g（日本酒で換算すると約1合）とされているらしい。これ以上の量のアルコールをほぼ毎日、習慣的に飲み続けると、肝臓はどのように、、、

アルコール性肝障害
　肝臓が1時間に処理することができるアルコール量は、一般的に日本酒約4分の1合。毎日3合のお酒を飲むと仮定して計算すると、実に肝臓は12時間もアルコールを処理し続けなければならないことになる😱

　この状態が続いた肝臓では、生成した中性脂肪が肝臓内にたまるようになってしまうんやて。そして、肝臓の30％以上の細胞に脂肪がたまると、、、この状態を「脂肪肝」というらしい。
　脂肪肝になった肝臓では、血流障害が起き、肝細胞の壊死、肝機能の低下が生じるらしい🤭また、さらに重篤な症状（肝炎、肝硬変など）へと進んでいくこともあるそうや。

この他、皮膚や髪にも影響が出ると言われている

このようなこともあるため、これからはお酒は三杯まで、週に最高で2日しか飲まないように決めましたわ！

肝臓に負担をかけずに、健康体になっていきたいと思います^_^

よし明日はランニングしよう！

では！