こんばんわ！最近、コロナウイルスによって世界経済が打撃を受けてますね！コンサート中止、飲み会自粛、出勤停止など人が集まるとこに行くなって政府が言ってますからな(￣∇￣)確かにコロナに感染したら隔離されるし周りの目も気になるし、でも、そんなこと…

こんばんわ〜今日たまたまYouTubeで自律神経を整える呼吸法の動画を見てやってみたら意外といんじゃね？と思ったので皆さんに紹介したいと思いまーす簡単に言うと腹式呼吸と胸式呼吸や！そんなの誰でも知ってるわ！！！！！と思った人もいると思います。俺も…

こんばんわ！最近、仕事や精神的なストレスで体が痒くなることがよくあります。特に背中の上の方が痒くなってしまいます(￣∇￣)この痒みを抑えたいと思い、何故ストレスで体が痒くなるのか調べてみました！ ストレスで起きる体の痒みの原因過剰にストレスを…

こんばんわ！今週から1日25gmのミックスナッツをたべるようにしてます、なぜか、、、それは、男性力‍♂️を上げるため当たり前です！笑健康志向の方はナッツの効果は知っていると思うけど、プラスとして男性にも嬉しい効果があることが研究により発表されてる…

こんばんわ！今日は自律神経についてお話ししたいと思います！ 最近よく聞く「自律神経」自律神経が悪くなると、自律神経失調症、鬱病、不眠症、便秘、その他にも様々な体の不調が出てくる。 そして、一度自律神経が乱れてしまうと治るまでに時間がかかって…

こんにちは！昨日は友人と格安チェーン店のうどんを食べに行きました！健康食を続けている身としては少しためらいましたが、一日なら良いだろうと思い食べに行きました。結構汁が濃ゆくて揚げ物も入っているものを注文したのですが、途中から気分が悪くなり…

こんばんわ！今日は夜ご飯にサーモンのシチュー炒めとブロッコリーサラダを食べたよー知っている人もいるかと思いますが、ブロッコリーとサーモンはスーパーフードここでブロッコリーとサーモンの効果の紹介をさせていただくわ！ ブロッコリー ブロッコリー…

こんばんわ！最近健康のためにやっていることが多くなってきたので、今やっていることをまとめたいと思うね！毎日 ・腹筋10回 ・風呂上がりの柔軟 ・入浴週3〜4 ・朝に納豆を食べる ・豆乳を飲む ・逆立ち(1日30秒)週1〜2 ・ジムで筋力トレーニング ・ランニ…

こんばんわ！今日は暇だったのでジムでトレーニングをしたわ！いつもは胸、腕、そしてスクワットなどで下半身をトレーニングをしますが、今日はそれプラスふくらはぎの筋トレも行った！初めて？やったけんさ、もうすでに筋肉痛がすごい(￣∇￣)何故ふくらはぎ…

こんにちは！今日のお昼お腹空きすぎて、カップラーメンたべてしまった、、、普段はあまりたべないのに。なんか無性にカップラーメンたべたくなるときあるよな？^_^ それでたべたら超後悔するやつそこで今日から決めました！週に1個以上りんごをたべる！！！…

昨日仕事終わりに友達と飲みにいってきたわそんなに毎日飲むタイプでもないけどな、昨日は何故かテンションが上がってしまって、日本酒を何杯も飲みまくったわ(￣^￣)久しぶりに飲んだこともあって、家に帰り着いたら全てリバース、糞リバースしたし一年ぶり…

こんばんわ！最近は毎日お湯に十分以上浸かるようにしてるんやでお風呂は健康に良く、血流が良くなるなどの効果があるらしい！また、自律神経や肌、髪などへの美容効果もあると言われていますよ！温度は39〜40度くらいで、10分浸かるのが健康に良いそうなの…

こんばんは！ 今日は仕事終わりに本屋さんに行って立ち読みしてきたでーーー！毎日スマホばっかりなので、たまには本を読もうということで！お金持ちの人は読書家が多いので、お金持ちへの第一歩として本を読んで自分の教養や知識を増やしていきたいと思って…

最近飲み会や色々なことが多くて睡眠不足が続いてるわー、、、糞だるいわ睡眠は、毎日7時間以上取ることを意識しているのですがなかなかできてないわやはり、睡眠は大事で肌や髪、神経、仕事のパフォーマンス、メンタル、運動体力にも影響するねぇ。それに、…

昨日はジムに行ってきたわ！鍛えてきたわ！モテるためにな！ 毎回ジムは一人で音楽聴きながら自分のペースでやるタイプただ、ベンチなどは一人だとMAXに挑戦できないというデメリットもあるが、、、 なので毎回、重さより回数重視でやってるんやで 今回は、…