🏋️‍♀️ふくらはぎトレーニングの体への効果🏋️‍♀️

こんばんわ！

今日は暇だったのでジムでトレーニングをしたわ！

いつもは胸、腕、そしてスクワットなどで下半身をトレーニングをしますが、今日はそれプラスふくらはぎの筋トレも行った！

初めて？やったけんさ、もうすでに筋肉痛がすごい(￣∇￣)

何故ふくらはぎのトレーニングをやったのかというとそれには理由があるんよ

それは、毛細血管を増やして血流を良くするため！

何故なら、ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液を上半身にポンプのように送る重要な役割を果たしているから🤔

小ジワやシミ、たるみ、くすみ、白髪といった老化や、便秘、冷えといった体の不調は毛細血管の衰え＝ゴースト化が原因だ！とも言われとる😂😂😂

毛細血管を増やせば、
●若々しくなる
●免疫力が上がる
●冷え性改善
●育毛効果
●美脚効果
●むくみ改善
などなど
効果があるとされている

だけん、ふくらはぎを鍛えれば、髪や肌が若々しくなり、健康的になっていくのではないかと思い取り入れみたんよ！

ただ、このようなことはよくネットに書かれていますが、本当に継続して続けたら若返っていくのか？？？という風にも思うけん、これから長期的にこのトレーニングも取り入れていき髪や肌、それに免疫力の変化などなど変化があり次第またブログにアップしていきたいと思うわ！

では！