健康のために現在継続してやっていることのまとめ

こんばんわ！

最近健康のためにやっていることが多くなってきたので、今やっていることをまとめたいと思うね！

毎日
・腹筋10回
・風呂上がりの柔軟
・入浴

週3〜4
・朝に納豆を食べる
・豆乳を飲む
・逆立ち(1日30秒)

週1〜2
・ジムで筋力トレーニング
・ランニング
・りんごを食べる

今のところこんな感じですかね^_^

ただすぐには効果は出ないので長期的になると思いますが、体への効果が出れば良いなと思うわ！

この他にもやったら健康にいいことなどいろいろな情報を教えてもらいたいですし、体に関する知識をもっと増やしていきたいと思うけん、みんな一緒に健康目指そうや！

まだまだ、始めてから少ししか経っていませんが数週間ずつ経過を上げていきます😄

では！！